Quando você pode ser autêntico?Quando é aconselhável levantar a guarda?

Todos nós queremos baixar a guarda e ser nós mesmos com as pessoas que conhecemos. Na maioria das vezes, essa é uma boa escolha.

Há momentos, entretanto, em que estar aberto e falar sobre coisas que são importantes para você é recebido com negatividade. Talvez você tenha conseguido um emprego recentemente e queira compartilhar as notícias emocionantes com sua mãe, mas ela nunca pensou que você trabalhou duro o suficiente e isso não é exceção. Por que, ela quer saber, você não poderia ter conseguido um emprego melhor ou com melhor remuneração? Embora possa ser a resposta rotineira dela, você ainda está atordoado, perguntando-se por que ela não pode ficar feliz por você desta vez.

Os detalhes do cenário podem ser diferentes, mas muitas vezes há alguém por perto para dar boas notícias. Na verdade, basta uma pessoa para arruinar o seu dia. Então, a questão é: como você lida com pessoas que parecem querer derrubá-lo depois de você compartilhar algo honesto com elas?

Embora outros indivíduos possam ser consistentes em suas reações negativas, dizem-me os pacientes, eles são muitas vezes pegos de surpresa quando alguém não fica feliz por eles ou os derruba emocionalmente. Sempre digo a eles que a primeira coisa que podem fazer para se proteger é começar a estabelecer limites.

É improvável que a pessoa difícil em sua vida mude seu comportamento, e compreender isso é o primeiro passo para seguir em frente. É improvável que a aprovação deles aconteça, não importa quantos obstáculos você supere.

A pessoa magoada deve mudar seu próprio comportamento e estabelecer diretrizes para que não esteja mais em posição de ser repetidamente magoada pelo outro. Eles fazem isso tomando uma decisão consciente sobre o que compartilhar e com quem, Quando minha paciente contou à mãe sobre seu novo emprego e ela respondeu: “Você chama isso de emprego?” minha paciente sentiu como se tivesse levado um soco no estômago. Na verdade, a mãe sempre respondeu assim, nunca feliz pela filha. Ela a desvalorizava sempre que podia. Minha paciente sempre ficava arrasada, mas nunca parava de dar boas notícias, na esperança de compartilhar a alegria, que sempre era acompanhada por um comentário decepcionante.

Para quebrar o ciclo, minha paciente teve que ver sua mãe pelo valor nominal, reconhecer que ela nunca iria provocar uma resposta diferente, não importa o quanto ela desejasse uma. Mas ela poderia mudar o seu próprio comportamento e optar por não partilhar mais certas informações com a mãe e parar de procurar uma resposta de apoio.

Basicamente, ela teve que parar de oferecer à mãe oportunidades de machucá-la. Uma e outra vez sua mãe estragou sua alegria. A única maneira de tirar esse poder dela era não oferecê-lo mais a ela.

Às vezes, os pacientes protestam dizendo que impor tais limites significa que eles não podem ser reais. E eu concordo: isso significa que eles não podem ser genuínos com aquela pessoa. Mas a mudança é necessária para impedir o ataque de negatividade das pessoas que constantemente lhes roubam a força. Requer proceder com cautela ao interagir com eles. Pode ser útil antecipar a resposta habitual e preparar uma resposta.

Estabelecer tal limite através da tomada de uma decisão consciente de partilhar menos pode dar origem a uma sensação de perda. Isso porque você está desistindo intencionalmente do relacionamento que gostaria de ter e reconhecendo a realidade. Você também está freando a conexão livre e aberta que costumava pensar que tinha. Mas você também está estabelecendo a conexão que tem emocionalmente saudável para si mesmo.