Abordagem Cognitiva Comportamental

Na Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), o foco está no presente e nas interações entre pensamentos, emoções e comportamentos. Quando um paciente chega ao meu consultório, iniciamos identificando os padrões de pensamentos negativos ou distorcidos que podem estar gerando desconforto emocional.

A TCC é altamente colaborativa e envolve uma parceria entre terapeuta e paciente. Juntos, exploramos e desafiamos esses pensamentos disfuncionais, buscando evidências e alternativas mais realistas e saudáveis.Durante as sessões, utilizo diversas técnicas, como a reestruturação cognitiva e o treino de habilidades, para ajudar o paciente a aprender a lidar com emoções intensas, desenvolver estratégias de enfrentamento eficazes e melhorar a regulação emocional.Ao longo do processo terapêutico, os pacientes relatam uma maior compreensão de si mesmos, uma melhoria na autoestima e uma maior habilidade para lidar com desafios cotidianos.

A TCC não só proporciona alívio dos sintomas, mas também capacita o indivíduo a assumir o controle de sua vida e promover mudanças significativas a longo prazo.Se você está buscando uma abordagem prática, direcionada para soluções e com resultados comprovados, a Terapia Cognitivo Comportamental pode ser uma excelente opção para você. Estou aqui para ajudá-lo(a) nessa jornada de autoconhecimento e crescimento pessoal.