A rejeição pode ser devastadora. Para qualquer um.
Jennifer Lopez é um nome familiar. Da música aos filmes e ao show em Las Vegas, ela parece ter feito tudo. Alguém poderia pensar que com tanto sucesso ela teria uma fonte transbordante de auto-estima . Mas o lançamento de seu novo álbum e seu vídeo This Is Me… Now é um testemunho das lutas que ela enfrentou após seu rompimento com Ben Affleck.
Ela revela que se perdeu tanto que sempre precisou estar em um relacionamento para se sentir segura. Como ela, muitas pessoas que passam por um rompimento podem se sentir deprimidas, e qualquer confiança , autoestima e valor próprio que possam ter antes e durante o relacionamento podem ser completamente dissipadas e perdido.
Como encontrar e recuperar o amor próprio diante disso?
Quando você é criança, você aprende a amar e a se sentir bem consigo mesmo com base na afirmação que recebe externamente dos pais ou cuidadores importantes. Como resultado, você desenvolve um narcisismo saudável ao se sentir amado, admirado e valorizado. Com o tempo, você internaliza essa afirmação para se tornar capaz de fornecê-la para si mesmo.
No entanto, se você deixar de recebê-la, poderá continuar a precisar e a buscar a aprovação de outras pessoas, porque não será capaz de sustentá-la sozinho. Você pode acreditar que não é inteligente o suficiente, esperto o suficiente, magro o suficiente, bonito o suficiente ou que simplesmente não é bom o suficiente.
Como você recupera e reconstrói seu senso de identidade e identidade para que não precise estar sempre em um relacionamento para ter uma autoimagem positiva ?
Às vezes, pode ser necessário o fim de um relacionamento para perceber o quanto de você se perdeu na experiência. Quaisquer que sejam os pontos fortes que você achava que tinha ser engraçado, por exemplo, ou sentir-se bonito, ter sucesso no trabalho, sentir-se confortável com seu corpo ou qualquer outra fonte de bem-estar que você possa ter tido no passado podem ser demolidos e deixá-lo com dúvidas sobre todas essas qualidades. Uma pessoa pode causar o caos e causar estragos em sua auto-estima, fazendo você duvidar de si mesmo.
Tudo o que você acha que não é o seu ponto mais forte é o que um ex pode fazer você se sentir inadequado. Pode ser algo com o qual você já esteja lutando. Talvez você nunca tenha sentido que poderia entrar em uma conversa sobre assuntos atuais e seu ex o menosprezou por não ler o jornal todas as manhãs. Ou talvez seu ex tenha criado dúvidas sobre algo com o qual você nunca se preocupou antes.
O primeiro passo para superar a dúvida é avaliar suas inseguranças. É aí que você encontrará o que precisa ser aprimorado para fortalecer sua autoestima.
Você acha que poderia ler melhor? Junte-se a um clube do livro. Não se sente bem com seu corpo? Considere um plano de exercícios realista, faça uma aula de ioga, comece a caminhar ou revise sua dieta e faça algumas mudanças.
Pode ser especialmente útil envolver-se em atividades sociais, como aulas de dança, um grupo de jogo ou esportes que envolvam outras pessoas. A interação social é muito importante para que você se sinta querido e aceito, o que o levará a se sentir bem consigo mesmo.
Ao tomar essas medidas, você poderá se manter firme ao iniciar seu próximo relacionamento com um renovado senso de confiança e desejabilidade. Dessa forma, você não terá que passar de um relacionamento para outro para continuar se encontrando.
